使い方

一晩の計測から、毎晩の習慣へ

必要なのは、一晩の睡眠記録と、眠りにつくまでの30分だけです。

3つのステップ

01
睡眠を記録する

Pebbleにゲル電極パッドを取り付け、額に装着して普段どおり眠ります。推奨は8時間ですが、それより短くても必要なデータは取得できます。本体から音は出ず、ライトも録音開始から約3分で消灯します。
02
アップロードして、サウンドを生成する

翌朝、Pebbleをパソコンに接続し、ポータルサイトへデータをアップロードします。特許技術「神経音響変換」があなたのデルタ波を解析し、約30分であなた専用のサウンドが完成します。
03
眠りにつくまでの30分、聴く

アプリやお手持ちのデバイスでMP3を再生します。音量は、はっきり聞き取れる程度に。大きすぎて眠りを妨げない、心地よい音量がおすすめです。

詳細

眠れなかった夜でも大丈夫

myWavesが必要とするのは深い睡眠段階のデルタ波で、これは睡眠の前半に現れます。寝つけなかった夜や、途中で目が覚めた夜でも、必要なデータは取得できます。
悪夢を見た夜でも大丈夫

悪夢は主にレム睡眠の後半で起こります。myWavesが使うのは睡眠初期のデルタ波のため、記録には影響しません。
他人のサウンドでは効果がありません

臨床研究で確認されています。サウンドはあなたの脳波から生成されたものだけが機能します。
毎晩、装着する必要はありません

一度記録すれば、そのサウンドを使い続けられます。装着が必要なのは再計測のときだけです。

録音のコツ

うまく記録できないケースのほとんどは、装着と肌の準備に原因があります。

デルタ波は時間とともに変化します。サウンドは最新の脳波データに基づいている場合に最も効果を発揮するため、定期的な再計測をおすすめしています。

パッドの貼り方から最初の再生まで、順を追って説明しています。